中醫減肥

首頁 > 主治項目 > 中醫減肥

一、中醫減肥最美麗

我有個歌星朋友,遠嫁到新加坡,數年不見,有一天她回國,特地到診所找找我看不孕症,我差點不認識,因為她已經變成了七十幾公斤的肥婆。我看她大口喝湯,大口吃肉,逍遙自在,笑口常開,心宽體胖,恐怕這樣下去,一下子就衝破八十大關,就給她幾瓶減肥錠,希望她變苗條一點比較好受孕。我看她對身材並不在意,因為她想反正要懷孕,減肥不用急,等生產完再說吧。不過我的變堳o想:這麼好的減肥藥(這堛滿u好」,是指合她的體質,不是很昂貴的意思。),妳務必吃下去,妳若不吃,就枉費我的苦心了。

二個月後,她又回台灣來,送我香水、巧克力、口紅……等等。穿了白色長褲,大花襯衫。體重只剩下五十幾公斤。我揉揉眼睛說:「怎麼幾天不見,妳就好了一號了啊?」「這都是妳的功勞啊。我暫已經不想懷孕了,我瘦了下來,又有人找我簽約演唱,我以前的禮服都不必修改,省了很多置裝費。我來向妳謝謝,順便要拿三個月的藥,以防演唱期間發胖,禮服塞不下。」

  其實,以我多年的經驗,以前沒有胡亂減肥傷身體的小姐,想要瘦身,都有一定的效果。我最怕碰到的是三心二意的客戶,她們一會兒斷食,一會兒節食,一會兒服西藥,一會兒服健美咻,一會兒吃減肥菜,全部都不是醫生處方,全部都是聽人家說,就以身試法,只求速效,不顧後果。當然要用傷害身體的方式來減肥,確實不用找醫生,但保証妳瘦下來,馬上回胖或臉色萎黃很難看,胸部變平了,皮膚鬆弛,尤其眼部提早出現目袋,月經亂了,黑斑長出來了,脾氣爆躁。有些人因此而得暴食症、厭食症,經神官能症。這並不是我危言聳聽,報紙常常有報導,只是有些人從不看報,有些人很健忘,會重複去做錯誤的減肥方法。


二、什麼是標準體脂肪率

體重和體脂肪率有一定的標準,並且因人的身高、體型、性別、年齡而有所不同。 我首先介紹幾種最常用的標準體重測量法。

1. 標準體重(公斤)等於(身高公分數減100)*0.9

2. 標準體重(公斤)等於身高公分減105

女性運用上述二種公式應減去二點五公斤, 比方身高一六0公分的成年小姐,她的標準體重應該是:(160減100)*0.9減2.5等於52.5(公斤)或(160減105減2.5等於52.5公斤)

3.兒童(1~12歲兒童)體重(公斤)等於年齡*2加8

測量體重最好在清晨,排尿、排便後,進食前,穿同樣的衣服,否則會有一公斤以上的誤差。婦女在月經前,因有水份滯留,會較平常增二公斤,都應考慮到。

1.肥胖度測量   肥胖度(%)等於現在體重減標準體重/標準體重*100%
  根據標準體重,如果你的體重超過十%為偏重。超過二十%稱為肥胖,超過二十%∼三十%為輕度肥胖,超過三十%∼五十%為中度肥胖,超過五十%以上則為重度肥胖。
減肥最主要是減去肥肉,所以如何測量「標準體脂肪率」是非常重要的,否則妳減肥減了半天,只去掉水分,肥肉反而增加了。而脂肪比率,普通體重計測不出來,讓妳誤以為妳已成為「最佳女主角」。忙了半天,原來已成最佳女「豬腳」,那就不妙了。

2. 脂肪百分率

女性瘦肉重量等於 0.184×體重+34.5×身高(米)-35.27/0.72
             體脂(%)等於體重減瘦肉重/體重×100
 以上述公式,計算出來的結果,超過二十五%,可定為肥胖。
  用此種方法測量脂肪百分率,較為複雜。目前市面上已經有脂肪體重計,是以生他電阻分析法原理,利用身體內的脂肪幾乎不導電,而肌肉及水份容易導電的原理來測量脂肪率。
 只要你將身高性別等基本資料輸入,站上去十秒鐘之內會顯示出體重及脂肪率,非常的方便。

至於標準體脂肪率,臨床資料顯示~~~  

三十歲以下男性,十四%∼二十%
三十歲以上男性,十七%∼二十三%
三十歲以下女性,十七%∼二十四%
三十歲以上女性,二十%∼二十七%

若低於這個標準就是過瘦,高於這個標準就是超過,如果妳實在想知道妳的脂肪比率又不知到那奡量,本診所願意免費提供服務。